क्यों कमजोर पड़ रहा है इम्यून सिस्टम, स्टेरॉयड हो सकता है बड़ा कारण

कोविड और ब्लैक फंगस जैसी गंभीर बिमारियों चलते हम सबने जाना की इन बिमारियों की चपेट में आने का मुख्य कारण हमारा कमजोर इम्युनिटी सिटस्म

क्यों कमजोर पड़ रहा है इम्यून सिस्टम, स्टेरॉयड हो सकता है बड़ा कारण

कोविड और ब्लैक फंगस जैसी गंभीर बिमारियों चलते हम सबने जाना की इन बिमारियों की चपेट में आने का मुख्य कारण हमारा कमजोर इम्युनिटी सिटस्म और यही वजह है की कोविड और ब्लैक फंगस हमारे लिए खतरनाक साबित हो रहे है। लेकिन एक वजह ये भी है की हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर क्यों है क्यूंकि इसकी एक वजह है सही तरह से खान पान न लेना, पूरी नींद न लेना, ध्रूमपान का अत्यधिक सेवन करना। और यही कारण है की इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ जाता है और बार बार हमें बिमारियों का सामना करना पड़ता है। 

स्टेरॉयड लेने की वजह से कमजोर होती है इम्युनिटी 


शोध के मुताबिक सामने आया है की स्टेरॉयड लेने की वजह से इम्युनिटी कमजोर होती है और इसके गलत इस्तेमाल की वजह से दिक्कत बढ़ रही है। स्टेरॉयड दवाएं कई अलग-अलग रूपों में ली जाती है जैसे - गोलियां, सिरप और तरल पदार्थ के रूप में, कभी कभी बीक्लोमेटासोन और फ्लुटाइकसोन इंजेक्शन (जोड़ों, मांसपेशियों या रक्त वाहिकाओं में दिए जाते हैं) साथ ही इसका अधिक सेवन करने से ह्रदय कमजोर होता है जिससे हार्ट अटैक के भी चान्सेस रहते है। हालाकिं कोरोना काल में इसका इस्तेमाल कारगर साबित हो रहा है फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हॉस्पिटल में जॉइंट रिप्लेसमेंट डायरेक्टर और पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. कौशल कांत मिश्रा ने कहा कि स्टेरॉयड एक तरह का केमिकल है जो बॉडी में खुद ही हॉर्मोन की तरह बनता है। उन्होंने एक उदहारण के तौर पर बताया है की जब भी किसी डर या किसी तरह की इमरजेंसी होती है तो दिल की धड़कने तेज हो जाती है और इस तरह से हॉर्मोन को जेनेरेट करता है। 


इन चीजों से स्ट्रांग बनाएं इम्यून सिस्टम 

.हरी सब्जियों में पालक का सेवन खूब करें, मौसमी फलों का सेवन करें। 
.उचित मात्रा में नींद ले सुबह जल्दी उठे। 
.नियमित रूप से योग व व्यायाम करें। 
.चने का सेवन करें साथ ही पाचन तंत्र के लिए दही का सेवन करें। 
.चाय, कॉफी और चॉकलेट का सेवन कम से कम करें, क्योंकि इनमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो इम्यूनिटी को वीक करती है। 
.कोल्ड ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक, और सोडा का इस्तेमाल कम से कम करें इनमे पाए जाने वाले एसिड इम्यून सिस्टम को कमजोर करते हैं। 
.लहसुन, लाल शिमला मिर्च और मशरूम रक्त प्रवाह के लिए अच्छा साबित होता है।