वजन करना है कम तो पिए ये तीन हेल्दी जूस

जूसिंग हमें अपने दैनिक फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाने, हमारे विटामिन के स्तर को बढ़ावा देने

वजन करना है कम तो पिए ये तीन हेल्दी जूस

जूसिंग हमें अपने दैनिक फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाने, हमारे विटामिन के स्तर को बढ़ावा देने, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और वजन कम करने की अनुमति देता है। फलों में कम और सब्जियों में उच्च घर का रस बनाने से वजन घटाने में सहायता मिल सकती है, खासकर यदि आप अपने स्वस्थ हरे रस के साथ शर्करा युक्त पेय को प्रतिस्थापित करते हैं। यहां 3 जूसिंग रेसिपी हैं जो हाइड्रेटिंग, पोषक तत्वों में उच्च हैं, और चीनी की लालसा को पूरा करने में मदद कर सकती हैं। 

गोभी का जूस 

पत्ता गोभी का रस पेट की कई समस्याओं जैसे कि सूजन और अपच से राहत देता है, आपके पाचन तंत्र को साफ करता है, और कचरे को तेजी से खत्म करने में मदद करता है। इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। पत्ता गोभी का जूस बनाने के लिए सबसे पहले ऊपर दी गई सारी सामग्री को काटकर, छीलकर और काट कर तैयार कर लें। अपने ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें और 2-3 मिनट के लिए तब तक ब्लेंड करें जब तक कि एक चिकनी प्यूरी की स्थिरता न बन जाए। अब, एक कटोरे या कंटेनर के ऊपर एक चीज़क्लोथ रखें और गोभी के मिश्रण को चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें। शेष सभी रस को कंटेनर में लाने के लिए चीज़क्लोथ को दबाएं या निचोड़ें। रस को पत्तागोभी के पत्ते से सजाकर ठंडा ठंडा परोसें! 

करेले का जूस

सबसे पहले, जब आप करेले का जूस बनाने के लिए काटते हैं, तो त्वचा को न हटाएं, क्योंकि त्वचा को सबसे अधिक लाभ होता है और यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यदि बीज पर्याप्त कोमल हैं तो आपको बीज भी निकालने की आवश्यकता नहीं है। करेले और अदरक को जूसर में डालें और जूस निकाल लें। थोड़ा पानी, नींबू का रस, हल्दी पाउडर, नमक, काला नमक, शहद, काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। आपका करेला जूस स्वास्थ्य को अधिकतम लाभ पहुंचाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए तैयार है। 


तरबूज़ का रस

तरबूज के रस की एक सर्विंग में लगभग 70 कैलोरी होती है, जो अविश्वसनीय रूप से कम मात्रा में होती है। वजन घटाने वाले आहार के लिए यह बहुत अच्छा है। शुरू करने के लिए एक बीजरहित तरबूज को छीलकर क्यूब्स या वेजेज में काट लें। फिर, एक ब्लेंडर का उपयोग करके, इसे एक चिकनी प्यूरी में प्यूरी करें। यदि आप बनावट से खुश नहीं हैं, तो इसे और 30 सेकंड के लिए ब्लेंड करें। रस को किसी जाली वाली छलनी से छान कर किसी जार में डालें। स्वाद के लिए नींबू का रस मिलाएं और अपने हाइड्रेटिंग ड्रिंक का आनंद लें।

यदि आप अपने वजन घटाने के आहार में इन ताज़ा पेय को शामिल करते हैं तो आपको खेद नहीं होगा।