कैफीन के बारे में 4 गलत मिथक, जरूर पढ़े

कैफीन के बारे में 4 गलत मिथक, जरूर पढ़े

कॉफी ज्यादा न पिएं, यह आपके लिए हानिकारक है। इसकी जगह चाय पिएं। सभी कॉफी प्रेमियों ने इस लाइन को अत्यधिक देखभाल करने वाले रिश्तेदारों या दोस्तों से सुना होगा, जो खुद चाय के आदी हैं, कम से कम है।  जबकि अधिकांश गैर-कॉफी प्रेमियों की कॉफी के बारे में एक विशेष धारणा है, यह कहना गलत नहीं होगा कि इसमें से अधिकांश मिथकों के अलावा और कुछ नहीं हैं।


मिथक 1: कैफीन कैंसर का कारण बनता है

तथ्य: इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। वास्तव में, कई विशेषज्ञों का कहना है कि कैफीन कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है।

मिथक 2: कैफीन नशे की लत है

तथ्य: इतनी कॉफी मत पिया करो, आदत हो जाएगी। यह सभी चाय प्रेमियों की सबसे पसंदीदा पंक्तियों में से एक है। हालांकि, ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जो यह साबित करता हो कि कैफीन का सीमित सेवन आपको इसका आदी बना सकता है। ऐसा कहने के बाद, चूंकि कैफीन आपके तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और एकाग्रता में सुधार करता है, यदि आप इसे नियमित रूप से लेते हैं तो आप इस पर थोड़ी निर्भरता महसूस कर सकते हैं। यदि आप एक दिन में एक कप कॉफी पीते हैं, तो आपको निर्भरता के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।


मिथक 3: कैफीन उन महिलाओं के लिए एक बड़ी संख्या है जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं

तथ्य: जबकि डॉक्टर यह सुझाव देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को सीमित मात्रा में कैफीन पीना चाहिए, ऐसा कोई प्रमाण नहीं है जो यह सुझाव देता हो कि गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाली महिलाओं को इससे बचना चाहिए। कई विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए प्रजनन क्षमता और कैफीन का कोई सीधा संबंध नहीं है। गर्भावस्था से पहले या उसके दौरान सीमित मात्रा में कैफीन का सेवन बिना किसी सिद्ध जोखिम के सुरक्षित है जब तक कि आप कुछ जटिलताओं से पीड़ित न हों।

मिथक 4: कैफीन केवल खराब है

तथ्य: इसके विपरीत, कैफीन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है, आपको ऊर्जा को बढ़ावा देता है, कुछ प्रकार के सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकता है और स्पष्ट-सिर में मदद कर सकता है।